Ergonomi på arbejdspladsen

Ergonomi omhandler alle forhold med betydning for, at kroppen holder sig sund og ikke belastes over evne. Det tager udgangspunkt i, at medarbejderen er den vigtigste ressource på arbejdspladsen. 

Ergonomi på arbejdspladsen handler om at forbedre arbejdspladser og arbejdsmiljøer med henblik på at minimere risiko for skader og ulykker. Et dårligt ergonomisk arbejdsmiljø på arbejdspladsen kan resultere i nedslidning, dårlig trivsel, træthed og i værste fald ulykker og arbejdsskader.

God ergonomi på arbejdspladsen indebærer blandt andet, at kroppen kan arbejde i en god stilling, at der er variation i arbejdet og at der ikke er tunge løft. Det betyder for eksempel, at du skal kunne arbejde med ret ryg, at overarmene er tæt ved kroppen, at hænderne holdes i neutral stilling og ikke løftes over skulderhøjde eller under knæhøjde.

Det kan føles som et stort og dyrt skridt at udskifte kontorets traditionelle skriveborde med hævesænkeborde samt anskaffelse af ergonomisk mus og tastatur til alle medarbejdere. Men forskning viser, at god ergonomi faktisk øger virksomhedernes rentabilitet.

Det skyldes, som nævnt ovenfor, at medarbejderne har færre sygedage, præsterer bedre og mere effektivt, samt at der er mindre risiko for langvarige skader. Det er alt sammen med til at reducere virksomhedens samlede udgifter, og dermed er investeringen i god ergonomi hurtigt tjent hjem igen. Det er nemlig guld værd at have topmotiverede medarbejdere.

Når du har indstillet din kontorstol og dit skrivebord korrekt, er turen kommet til udstyret oven på skrivebordet.

Din computermus skal placeres, så dine arme er i 90 grader eller under. Dit håndled skal være i en neutral position og må ikke være anstrengt. Dermed skal du undgå, at håndleddet bøjer til højre eller venstre og må heller ikke bukke for meget.

Det anbefales, at du ligeledes placerer dit tastatur lige under albueniveau. Modsat hvad mange rent faktisk gør, skal dit tastatur ligge fladt på skrivebordet eller forsigtigt skråne væk fra dig. Du bør placere dit tastatur, så dine albuer og arme forbliver så tæt på dine sider som muligt. Dine arme skal være i eller under en 90-graders vinkel.

Se billedet her hvordan dine hænder skal placeres på mus og tastatur: